Har skrivit om det innan, men jag får frågor nästan varje dag så jag skriver om det igen. Swimrun. Utrustningen. Säger inte att det här är rätt, men jag har kört två Ö till Ö, Amfibiemannen och nu Engadin med nästan exakt samma utrustning. Jag säger det funkar!
Har en våtdräkt från 2XU, lämnade in och sydde in en extra dragkedja fram och en förstärkt ögla bak. Skulle jag vara rik så hade jag köpt en swimrun dräkt från Head och testat. Den har dragkedja fram, isydda fickor och ska vara extra smidig att springa i. Men min fungerar bra! Har klippt den just ovanför knäna. Många klipper armarna också, men jag fryser alltid rätt mycket under slutet av ett race så jag tycker om att ha kvar dom och har aldrig känt mig för varm.
Mina älsklingsskor är Inov-8 190. Köpte ett par nya för några veckor sedan. På fötterna har jag ullstrumpor från Smartwool. På kroppen kör jag triathlonbyxa och linne från 2XU och ovanpå en Icebreaker t-shirt för att hålla värmen en smula. Compressonscalfs på vaderna.
Dubbla badmössor för lite extra värme. Öronproppar från Apoteket (bästa botemedlet mot att bli yr under kalla simningar) Simglasögon (race goggles) från 2XU, köper ett par nya inför stora tävlingar för då immar dom inte utan funkar perfekt hela dagen. Så även i lördags.
Klocka från Garmin. Enervit liquid gels, har två i en flaska vid start. Trycker in den under dräkten. En dolme (som jag borrat hål i och satt i gummisnodd) för att benen ska flyta lite bättre och få vila under simningarna.
En midjeväska, där hade vi den stora sändaren som var obligatorisk den här tävlingen. Klämde även resten av den obligatoriska utrustningen. Visselpipa, kompass, kartan och första förband. (skulle vi inte haft med den stora sändaren skulle jag tryckt i allt obligatoriskt i dräkten)
En lina med två karbinkrokar, den krokar vi i under alla simningar och under långa löpningar om en är starkare än den andra. Har sett massor av olika sätt att fästa den, allt från en ögla runt midjan till karbinkrokar fast i ett vanligt spännband runt magen och öglor fastsydda i dräkten. Vi hade en nyckelring i en krok i midjeväskan, en högst upp i Saras dragkedja och karbinkrokar i varje ända. Längden hade vi anpassat så den var just så lång att Sara inte tar i mina fötter när hon simmar.
Men om hon tar i lite extra så får hon tag i mina fötter. Tycker hon att jag siktar fel så slår hon till min högra fot om vi ska åt höger och vänstra om vi ska … just det åt vänster.
Den här extra dragkedjan fram, är den viktig? Nej, Sara körde med en vanlig våtdräkt, med en dragkedja bak. Men jag skulle säga att den är väl värd sina pengar, att enkelt kunna öppna och stänga under varje löpning, och kunna komma åt gels mm som man kan sätta in i dräkten. Klart värt men inget måste. Du sparar mycket tid genom att kunna dra ner dragkedjan i farten och inte behöva stanna, ta av nummerlapp, dra ner, ta på nummerlapp osv …
Klippa benen, är det viktigt? Det funkar bra att ha dom långa, men det är mycket lättare att springa om man klipper, och jag fryser inte nämnvärt mycket mer med korta ben. Man kan också få skavsår om man ska springa långt med långa ben. Kan du avvara den här dräkten/bara ska ha den till swimrun så säger jag klipp!
Och den här texten på armarna då? Jag skriver löp och simsträckor. En stjärna betyder energistation och en inringad tid är en cut-off som jag ska passera i gooood tid innan. Den här gången med en permanent silverpenna från bokhandeln.
Det här är mina tips, tyck till, tipsa om du har bättre lösningar. Det här är en av dom roliga sakerna – att det är en så ny sport att den perfekta utrustningen finns inte. Och det beror som alltid på hur du vill ha det … Men ju enklare desto bättre! Det lutar mer och mer åt att jag bara tar på mig dräkten, skorna, trycker in obligatorisk utrustning i dräkten och springer och simmar. Och det är så kul!
Men det behöver inte vara svårare än att du tar på dig badbyxorna och ett par löparskor du inte är så rädd om och testar. Allt jag skriver om är lull-lull om du ska vara ute länge.
Mer swimrun åt folket!
